5 fruits et légumes frais par jour ???

Oui, ok, c'est la résolution de l'année ! Je me promets de prendre soin de ma santé et manger au moins 5 fruits et légumes par jour !

Mais est-ce vraiment possible ? Nous allons détailler le message que l'on entend si souvent à la télé ou à la radio après chaque publicité qui pourrait nous détourner du droit chemin !! ;-)

Je ne vais pas détailler le pourquoi car vous trouverez ça très bien sur une multitude de sites sur la toile ! (en plus, en tant qu'épicière, on pourrait croire que je suis partie pris !!! :-)

Je ne fais que de détailler ce message : 

5 Fruits et légumes, ce ne sont pas 5 ASSIETTES DE FRUITS ET DE LEGUMES !!! c'est une quantité d'environ un poing fermé de votre main.

Ensuite, vous pouvez les consommer de manières différentes : en smoothie = 2 poignées, en soupe  = 3 poignées...vous voyez, votre quota est déjà rempli !

Sans compter les compotes et les légumes de saison en accompagnement d'un plat.

Au final, c'est pas si compliqué de consommer 5 fruits et légumes par jour !

 Pour plus d'infos, visitez le site http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1115.pdf

Je serai heureuse de lire vos commentaires, idées, recettes et suggestions !

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